Alışkanlık kazanmak için kaç gün gereklidir? Burada açıklıyorum
İlhamdaşlarım merhabalar. Eylül ayına hoşgeldik. Eylül ayı, yeni sezon, yeni iş sezonu ve yeni yıl gibi. Hepimize ilham olsun. Bu başlangıç anı için bir fikrim var bu hafta.
Alışkanlık kazanmak için kaç gün gereklidir? Burada açıklıyorum
Bir alışkanlık kazanmak için kaç gün gereklidir?
7 gün, 21 gün, 66 gün?
Şöyle düşünelim ve bu hepimize çok iyi gelecek.
***
Tekrar tekrar aynı şeyi yapmak esasında zihnimizde çok az iz bırakıyor.
Beynimiz bir şeyi hatıra olarak işlemesi için ve beynimizin bir şeyle değişmesi için, beynimiz o olayda bir farklılık arar.
Bir şeyi tekrar tekrar etmek işte bu farklılığı oluşturmadığı için, bir şeyi her gün tekrarlamanın alışkanlık kazanmamıza katkısı kanımca sınırlı.
Bu biraz kumdan kale gibi, edindiğinizi düşündüğünüz alışkanlık, gelen ilk rüzgarla birlikte yıkılır.
***
Twitter’da biraz da şakayla karışık, yazılımcılar arasında şöyle bir akım var. “Teleferikte kod yazmayan/yatta kod yazmayan/otobüs yolculuğunda kod yazmayan da, kendine yazılımcı demesin” diye. Yazılımcılar, sıradışı ortamlarda ve durumlarda yazdıkları/yazabilecekleri kodun görüntüsünü paylaşıyorlar. Bir örnek:
Şakayla karışık yarattıkları akım, bence alışkanlık kazanmanın en etkili yollarından birisi. Çünkü;
Bir şeyi 21 gün yaparak alışkanlık kazanamayız. Ancak, bir şeyle ilgili 21 hikaye yaratırsak alışkanlık kazanırız.
Bir şeyi 21 gün yaparak alışkanlık kazanamayız. Ancak, bir şeyi 21 farklı ortamda, koşulda yaparak alışkanlık kazanırız.
Bir şeyi 21 gün yaparak alışkanlık kazanamayız. Ancak, bir şeyi 21 farklı bahaneye veya zorluğa rağmen yaparsak alışkanlık kazanırız.
Çünkü, hikaye yaratmada, farklı ortamlarda yapmada veya farklı zorluklara karşı strateji geliştirme zihnimizde iz bırakır. kumdan kaleniz, kaya gibi sağlamlaşmaya başlar.
Bu bakış açısının bir güzelliği de şu:
Edinmek istediğiniz alışkanlıkta önümüze zorluk geldiği zaman hepimiz bir vazgeçmeyi düşünürüz.
Bu bakış açısıyla, önümüze çıkan zorluk, aslında hikaye yaratmak için, alışkanlığı güçlendirmek için bir fırsat olur.
Çünkü amacımız 21 gün boyunca tekrar etmek değil
21 farklı durumda sağlam kalabilmek.
Bu ilhama paralel olarak “10 yıl boyunca günde 100 şınav çekebilir misiniz?” diye bir ilham paylaşmıştım. Orada da Emily’nin havalimanında, otelde, işte, sokakta her yerde şınav çekmesi, düğün fotoğrafında bile, alışkanlık konusunda bir başka ilhamOlsun.
Avrupa Şampiyonu Kadın Milli Voleybol Takımımızdan İlhamlar
Avrupa şampiyonu olan, mücadeleleriyle, takım oyunuyla ilham olan ve Türkiye’de takım oyunlarında ilk şampiyonluk kazanan takımımızdan elbette çok ilham var. Ben de, bu mücadeleden çıkardığım ilhamları paylaştım. Bu linkten okuyabilirsiniz. Mesela, “Voleybol, enerji yönetimidir” dedim. Bu cümleninin bence içinde bulunduğumuz takımlar için anlamı büyük olabilir.
Okuduğunuz için ve ilhamolsun’un parçası olduğunuz için teşekkür ederim.
Sevgilerimle,
Özgür Alaz