Bu hafta, öğrenmeye, iyi olma haline ve sağlıklı yaşama üç ilhamımız var.

ilhamdaşlarım merhabalar, bayram haftasında hepimize güzel, sağlıklı ve ilham verici bir hafta dilerim. Bu haftaki üç ilhamımız öğrenme, iyi olma hali ve sağlıklı yaşam üzerine.

NOT: 3 lhamın da kısa videolarına instagram profilimden ulaşabilirsiniz:

İzlemek için link

Öğrenmeye İlham: Hemen o anda öğrenmeye, paketlemeye, özetlemeye çalışın

Bugünün dünyasında insan bir şeyi, o an öğrendi, öğrendi(öğrenmeye hazır hale geldi, geldi); eğer “ben bunu sonra okurum, sonra dönerim” derseniz, o şeye muhtemelen sonra dönemeyecek ve okuyamayacaksınız.

• Bunun için, bir bilgiyle karşılaştığınızda, o bilgiyi hemen, o an öğrenmeye, paketlemeye ve sindirmeye hazır hale getirin.

• Mesela, bir şeyi yazarken sadece yazmayın, yazarken onun filmini çekin adeta zihninizde.

• Mesela, bir kitap okurken, o an o paragrafı kendi kendinize özetleyin.

• Ne öğrendiğiniz, ne okuduğunuz veya ne okuyacağınız değil; her bir küçük öğrenme anında nasıl refleks göstediğinizdir mesele.

• Nasıl ki, vücudunuz her nefesi teker teker işliyor ve bu nefesle kanınızı temizliyorsa; öğrenmek de böyle. Vücudunuz nefesi biriktirmiyor, her nefesi ayrı ayrı işliyor. Öğreneceklerimizi de, biriktirmeden, öğrendiklerimizi o anda paketlemek ve işlemek gerekiyor.

Özetle: Bir bilgiyle karşılaşırken onu orkestra etmeye, zihninizle vurgulamaya ve paketleme refleksi geliştirin. Sonra yaparım demek kendini kandırmak olacak.

İyi olma haline ilham: Kendinizi kutlama fırsatlarını kaçırmayın.

Gol atınca gole seviniriz, satış yapınca satışa seviniriz, bir başarı kazanınca başarıya seviniriz. Sevinmeyelim mi, tabi ki sevinelim. Ancak, kutlamamız gereken başka bir şey daha var. 🎉

• Çabamız, cesaretimiz, adımımız bir sonuç getirdi. Evet buna sevinelim. Büyüklü, küçüklü bu anları kutlayalım.

• Ve bu sırada gösterdiğimiz çabamızla, cesaretimizla ve adımlarımızla aynı zamanda biz de genişlemiş, güçlenmiş ve kendi olma yolumuzda adım atmış olabiliriz. Bize esasen bir güncelleme gelmiş de olabilir. Bunu da kutlayalım.

• Böylece bu şeyde gösterdiğimiz çabamızı, cesaretimizi ve adımlarımızı hayatımızın başka alanlarına taşımak için de güç bulmuş oluruz.

• İnsan karakteri, her duygu, düşünce ve adım için sürekli olarak sanki oy kulanıyormuşuz gibi şekillenir. Olmak istediğiniz kişilik için verdiğiniz oyları görünür kılarak, bu oyları kutlayarak, bu olmak istediğiniz kişiliğe daha çok oy gelmesini de sağlayabiliriz.

Özetle: Sonuçlarımızı, kutlamalarımızı ve başarılarımızı kendimize de yansıtalım. Bize getirdiği genişleme ve karakterimize getirdiği güçlülüğü kutlayalım ki gerisi gelsin ve bu güvenle başka cesur adımları daha kolayca atalım.

Sağlıklı yaşama ilham: Lokma Tasarımcısı Olmak

Yemekten aldığınız keyif, yemeğin kendisi dışında başka şeylere de bağlıdır. Bunlardan birisi de o yemeği nasıl yediğinizdir. Davranışsal ekonominin ve duyu deneyiminin bize hatırlatacağı şeyler var.

• Çerez kabında pek sevmediğiniz leblebi ve çok sevdiğiniz antepfıstığı var. Bunları nasıl yersiniz? Antep fıstığını ağırlıklı olarak başa ve sona koymak daha iyidir. Çünkü, insan deneyimin başını ve en çok da sonunu hatırlıyor.

• RollerCoaster neden heyecan vericidir? Çünkü bedeninize heyecan ve sürpriz yaratır. Her an, deneyimlediğiniz hız, açı, yerçekimi kuvveti değişir. Aynılık, duyuları hissizleştirir. Farklılık ve değişimler duyuları canlı tutar.

• Aynı mevzular yediğimiz yemekler için de geçerli. Yediğiniz yemekte her lokmanız aynıysa, benzer içerikteyse, benzer şekilde duyularınızın hisleri azalır. Duyularınıza rollercoaster hissi yaşatın. Her lokmanızın içeriğini farklılaştırın. Bir lokmanızda acı sos ağırlığı varsa mesela, diğer lokmanızda yoğurt ağırlıklı olsun.

• Yemeğinizi hangi sırayla kaşıkladığınız ve her kaşığınızın farklılaşan içeriği duyularınızı canlandıracaktır.

Özetle: Duyular çok kişisel mevzu. Aynı zamanda, “artık her kaşığımı da mı düşünmem gerekiyor, yok artık?” dediğinizi duyar gibiyim. Ama mesela farkındalık ve yeni büyüme alanları yaratmak.

Büyüme mi? Ne Alaka?: İlhamdaşlarım bilir ki, burada yemek ve lokmalarımız üzerinden hayatımızda yürüttüğümüz her projeyi, her işi konuşuyoruz.

Bayramlık Linkler

• Görsel Düşünme Biçimleri: çizimlerle ve metaforlarla düşünmek için yüz kadar çizimin olduğu bir arşiv. https://visualframeworks.com/blog/

• Kendinize İnanma Yolculuğunun 3 Adımı: Sheryl Lee Ralph’ın TED konuşması. Bence,TED sahnesindeki en iyi sahne performanslarından birisi https://www.ted.com/talks/sheryl_lee_ralph_a_3_step_guide_to_believing_in_yourself/c

• Yola Devam (Film, Mubi): Bu filmdeki küçük çocuğun yaşamla kurduğu ilişki, her sabah nasıl uyandığı, merakı ve ailenin yolculuğu hep aklınızda kalacak. Ben her sabah bu çocuk gibi uyanmaya çalışıyor. https://mubi.com/tr/films/hit-the-road-2021

Şimdiden ilham olsun hepimize

Bayramınızı Kutlarım

Sevgiler

Özgür

Instagram’da takip etmek için

Linkedin’de takip etmek için